Geniet van de zon, maar bescherm je huid
2026-06-28
Een zonnige dag nodigt uit om naar buiten te gaan. Of je nu in de tuin werkt, gaat wandelen, sporten of gezellig op een terras zit: een goede zonbescherming blijft belangrijk. Je huid kan namelijk al schade oplopen vanaf een UV-index van 3.
UV-stralen zijn er ook wanneer je ze niet ziet
Veel mensen denken dat zonbescherming alleen nodig is op het strand of tijdens een vakantie in het buitenland. Toch kunnen UV-stralen ook op minder zonnige dagen schadelijk zijn.
Wist je dat:
- UV-stralen door wolken, mist en nevel heen dringen?
- Water, zand, beton en sneeuw zonnestralen kunnen weerkaatsen en versterken?
- De zon het krachtigst is tussen 12 en 15 uur?
Daarom is het belangrijk om ook op bewolkte dagen aandacht te besteden aan een goede bescherming.
Bescherm jezelf op een slimme manier
De beste bescherming tegen de zon bestaat uit een combinatie van verschillende maatregelen:
- Zoek zoveel mogelijk de schaduw op, vooral tijdens de middaguren.
- Draag beschermende kleding, zoals een T-shirt, een hoed met brede rand en een zonnebril.
- Gebruik een zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactor.
Zonnecrème is belangrijk, maar biedt nooit volledige bescherming op zichzelf.
Smeer slim
Om goed beschermd te blijven, is het belangrijk om zonnecrème regelmatig opnieuw aan te brengen.
- Smeer je minstens om de twee uur opnieuw in.
- Gebruik een waterbestendige zonnecrème wanneer je gaat zwemmen.
- Breng na het zwemmen of afdrogen altijd opnieuw zonnecrème aan.
- Ook bij intensief zweten tijdens het wandelen, sporten of tuinieren is opnieuw smeren noodzakelijk.
Bescherm jezelf altijd, ook op bewolkte dagen.
Een gezonde huid begint bij goede zonbescherming
Door verstandig om te gaan met de zon verklein je het risico op zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering en huidkanker. Een combinatie van schaduw, beschermende kleding en zonnecrème blijft de beste aanpak.
Heb je vragen over zonnebescherming of zoek je een geschikte zonnecrème voor jouw huidtype? Kom gerust langs in onze Healis Zorgapotheek. We helpen je graag met persoonlijk advies.