Zorg goed voor je hart

🚶 Maak een wandeling
Even naar buiten en bewegen doet deugd. Een korte wandeling is al een mooie manier om wat extra beweging in je dag te brengen.

💧 Drink een extra glas water
Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam. Zet dus gerust dat extra glas water binnen handbereik.

😴 Ga op tijd slapen
Een goede nachtrust geeft je lichaam de kans om te herstellen. Probeer voldoende tijd vrij te maken voor slaap en een regelmatig slaapritme.

🧘 Neem even tijd om te ontspannen
Een drukke dag? Gun jezelf bewust een moment van rust. Even wandelen, rustig ademhalen, een boek lezen… Kies vooral iets waar jij van ontspant.

🚭 Rook niet
Niet roken is een van de belangrijkste keuzes die je kunt maken voor de gezondheid van je hart en bloedvaten.

🍷 Kies voor een dag zonder alcohol
Ook een alcoholvrije keuze past binnen een gezonde levensstijl. Water, thee of een lekkere alcoholvrije drank zijn prima alternatieven.