Mesurer sa tension artérielle : un geste simple pour un cœur en meilleure santé
2026-05-21
La mesure de votre tension artérielle ne prend que quelques minutes, mais peut aider à détecter précocement des problèmes de santé. Comme l’hypertension ne provoque souvent aucun symptôme, un contrôle régulier est essentiel pour protéger votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
Qu'est-ce que la tension artérielle exactement ?
La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur pompe le sang dans votre corps.
Une valeur de tension artérielle se compose de deux chiffres :
- La pression supérieure (pression systolique) : la pression lorsque le cœur se contracte.
- La pression inférieure (pression diastolique) : la pression lorsque le cœur se relâche entre deux battements.
Une tension artérielle saine se situe en moyenne autour de 120/80 mmHg.
Quand parle-t-on d'hypertension artérielle ?
On parle généralement d’hypertension artérielle lorsque :
- la pression systolique est supérieure à 140 mmHg ;
- la pression diastolique est supérieure à 90 mmHg ;
- ou lorsque ces deux valeurs sont élevées.
Une seule mesure ne signifie pas toujours que vous souffrez d’hypertension artérielle. C’est pourquoi il est important de procéder à des contrôles réguliers pour obtenir une image fiable de votre état de santé.
Pourquoi l'hypertension artérielle est-elle dangereuse ?
L’hypertension artérielle est souvent qualifiée de « maladie silencieuse ». Beaucoup de personnes se sentent en parfaite santé et ne remarquent pas que leur tension artérielle est élevée.
Pourtant, une tension artérielle élevée sur le long terme peut endommager des organes et des vaisseaux sanguins importants.
Le risque de développer les affections suivantes augmente :
- crise cardiaque ;
- accident vasculaire cérébral ;
- insuffisance cardiaque ;
- lésions rénales ;
- lésions vasculaires ;
- baisse de la vision ;
- certaines formes de démence.
Comme les lésions apparaissent souvent progressivement sans symptômes évidents, le dépistage préventif est d’autant plus important.
Faites contrôler régulièrement votre tension artérielle
Un contrôle régulier de la tension artérielle est l’un des moyens les plus simples de réduire votre risque de maladies cardiovasculaires.
À la pharmacie conseil Healis, vous pouvez bénéficier :
- d’une mesure de votre tension artérielle ;
- de conseils sur les tensiomètres fiables ;
- d’un accompagnement pour utiliser correctement un appareil à domicile ;
- de conseils pour un mode de vie sain.
Vous avez des questions sur votre tension artérielle ? N’hésitez pas à passer nous voir. Nous serons ravis de vous aider.
Surveiller soi-même sa tension artérielle à domicile
Pour beaucoup de personnes, la mesure à domicile peut être un complément utile aux contrôles effectués chez le médecin généraliste ou à la pharmacie.
Une mesure à domicile donne souvent une meilleure idée de votre tension artérielle quotidienne et peut aider à suivre les fluctuations.
Conseils pour une mesure fiable de la tension artérielle
- Mesurez toujours à peu près à la même heure.
- Reposez-vous pendant cinq minutes avant la mesure.
- Utilisez un tensiomètre fiable.
- Notez vos résultats dans un carnet ou une application.
- Discutez des valeurs anormales avec votre médecin traitant.
Vous ne savez pas quel appareil choisir ? N’hésitez pas à demander conseil à la pharmacie.
Un mode de vie sain vous aide à contrôler votre tension artérielle
Outre les éventuels traitements médicamenteux, les habitudes de vie jouent un rôle important dans le maintien d’une tension artérielle saine.
Faites suffisamment d’exercice
Une activité physique régulière contribue à renforcer votre cœur et favorise une tension artérielle saine.
Mangez de manière variée et saine
Une alimentation riche en légumes, fruits, produits à base de céréales complètes et en graisses saines contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.
Veillez à dormir suffisamment
Une bonne nuit de sommeil favorise diverses fonctions corporelles, notamment la régulation de la tension artérielle.
Limitez votre stress
Un stress prolongé peut avoir un impact négatif sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Il est donc important de vous détendre et de vous accorder suffisamment de moments de repos.
Arrêtez de fumer
Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.
Il est essentiel de prendre correctement ses médicaments
Lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour faire baisser votre tension artérielle.
Il est important de prendre ces médicaments tous les jours et conformément à la prescription, même si vous ne présentez aucun symptôme.
N’arrêtez jamais votre traitement de votre propre initiative.
Vous souffrez d’effets secondaires ou vous avez des questions sur vos médicaments ? Parlez-en à votre pharmacien. Nous pouvons souvent trouver ensemble une solution adaptée.
Le lien entre l'hypertension artérielle et le diabète de type 2
Les personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent plus souvent d’hypertension artérielle.
Une glycémie élevée sur le long terme peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle. De plus, l’insuline favorise la rétention de sel et de liquide par l’organisme, ce qui peut encore augmenter la tension artérielle.
La combinaison du diabète et de l’hypertension artérielle augmente le risque de:
- maladies cardiovasculaires
- accidents vasculaires cérébraux
- lésions rénales
- problèmes oculaires
C’est pourquoi il est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète de faire contrôler régulièrement leur tension artérielle.
Connaissez-vous votre tension artérielle ?
Connaître sa tension artérielle est une mesure simple mais importante pour protéger sa santé. En la mesurant régulièrement, les problèmes peuvent être détectés à un stade précoce et un traitement adapté peut être mis en place à temps.
Vous avez des questions sur votre tension artérielle, un tensiomètre ou votre traitement ? N’hésitez pas à passer à notre pharmacie conseil Healis. Nous serons ravis de vous aider en vous offrant des conseils personnalisés et un accompagnement.